Blog

Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύτηκε 16 Σεπτεμβρίου, 2018 με 0 σχόλια

Ο σχεδιασμός της φυσικής δραστηριότητας του παιδιού καθορίζεται από την ηλικία, τις προσωπικές προτιμήσεις, το είδος της φυσικής δραστηριότητας και την αντοχή στην άσκηση. Συστήνεται παιδιά 5-17 ετών να συμμετέχουν σε 60 λεπτά ή και παραπάνω ημερησίως, σε μέτριας έντασης ως έντονη φυσική δραστηριότητα. Η ημερήσια άσκηση συστήνεται να είναι αερόβια στη μεγαλύτερη διάρκεια της […]

Οδηγίες υγιεινής διατροφής

Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια

Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία του παιδιού και ξεκινά από τη γέννηση. Παρακάτω ακολουθούν απλές οδηγίες για το χτίσιμο καλών διατροφικών συνηθειών. Τα βρέφη πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες ζωής. Στη συνέχεια τα βρέφη συνεχίζουν να θηλάζουν αρχίζοντας και σίτιση με συμπληρωματικές τροφές. Σάκχαρη και αλάτι δεν […]

Διάρκεια θηλασμού

Δημοσιεύτηκε 25 Απριλίου, 2017 με 0 σχόλια

Πόσο να θηλάσω; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συστήνει διάρκεια σίτισης με  αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για 6 μήνες και προσθήκη στερεών τροφών στη συνέχεια. Η συνολική διάρκεια θηλασμού συστήνεται για 2 έτη ή και περισσότερο, όσο επιθυμούν μητέρα και παιδί. Αυτές οι συστάσεις έγιναν διότι οι μελέτες για την προστατευτική επίδραση του θηλασμού έδειξαν ότι […]

Δέκα Βήματα για επιτυχή μητρικό θηλασμό

Δημοσιεύτηκε 21 Απριλίου, 2017 με 0 σχόλια

Δέκα βήματα για την υποστήριξη του μητρικού θηλασμού. Τα βήματα αυτά αναπτύχθηκαν από μία διεθνή ομάδα ειδικών και είναι πρακτικές που αποδεδειγμένα αυξάνουν τα ποσοστά έναρξης και διατήρησης του θηλασμού. Σε κάθε νοσοκομείο ή μαιευτήριο που παρέχει μαιευτικές υπηρεσίες ή φροντίδα σε νεογέννητα πρέπει: 1.Να υπάρχει γραπτή πολιτική και η οποία να  ακολουθείται από όλους […]

Τροφική Αλλεργία

Δημοσιεύτηκε 5 Απριλίου, 2017 με 0 σχόλια

Ποιες είναι οι πιο συχνές τροφικές αλλεργίες στα παιδιά; Διαφορετικές τροφές είναι υπεύθυνες σε κάθε ηλικία για την πρόκληση τροφικής αλλεργίας. Οι πιο συχνές τροφές, που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα βρέφη και νήπια είναι το γάλα αγελάδας, το ασπράδι του αυγού, τo αράπικο φιστίκι, το σησάμι και οι ξηροί καρποί δέντρων. Αντιδράσεις στο σιτάρι ή […]