Καλώς ήρθατε
Φυσική Δραστηριότητα
Δημοσιεύτηκε 16 Σεπτεμβρίου, 2018 με 0 σχόλια
Ο σχεδιασμός της φυσικής δραστηριότητας του παιδιού καθορίζεται από την ηλικία, τις προσωπικές προτιμήσεις, το είδος της φυσικής δραστηριότητας και την αντοχή στην άσκηση. Συστήνεται παιδιά 5-17 ετών να συμμετέχουν σε 60 λεπτά ή και παραπάνω ημερησίως, σε μέτριας έντασης ως έντονη φυσική δραστηριότητα. Η ημερήσια άσκηση συστήνεται να είναι αερόβια στη μεγαλύτερη διάρκεια της […]
Οδηγίες υγιεινής διατροφής
Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια
Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία του παιδιού και ξεκινά από τη γέννηση. Παρακάτω ακολουθούν απλές οδηγίες για το χτίσιμο καλών διατροφικών συνηθειών. Τα βρέφη πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες ζωής. Στη συνέχεια τα βρέφη συνεχίζουν να θηλάζουν αρχίζοντας και σίτιση με συμπληρωματικές τροφές. Σάκχαρη και αλάτι δεν […]
Διάρκεια θηλασμού
Δημοσιεύτηκε 25 Απριλίου, 2017 με 0 σχόλια
Πόσο να θηλάσω; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συστήνει διάρκεια σίτισης με αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για 6 μήνες και προσθήκη στερεών τροφών στη συνέχεια. Η συνολική διάρκεια θηλασμού συστήνεται για 2 έτη ή και περισσότερο, όσο επιθυμούν μητέρα και παιδί. Αυτές οι συστάσεις έγιναν διότι οι μελέτες για την προστατευτική επίδραση του θηλασμού έδειξαν ότι […]
Δέκα Βήματα για επιτυχή μητρικό θηλασμό
Δημοσιεύτηκε 21 Απριλίου, 2017 με 0 σχόλια
Δέκα βήματα για την υποστήριξη του μητρικού θηλασμού. Τα βήματα αυτά αναπτύχθηκαν από μία διεθνή ομάδα ειδικών και είναι πρακτικές που αποδεδειγμένα αυξάνουν τα ποσοστά έναρξης και διατήρησης του θηλασμού. Σε κάθε νοσοκομείο ή μαιευτήριο που παρέχει μαιευτικές υπηρεσίες ή φροντίδα σε νεογέννητα πρέπει: 1.Να υπάρχει γραπτή πολιτική και η οποία να ακολουθείται από όλους […]
Τροφική Αλλεργία
Δημοσιεύτηκε 5 Απριλίου, 2017 με 0 σχόλια
Ποιες είναι οι πιο συχνές τροφικές αλλεργίες στα παιδιά; Διαφορετικές τροφές είναι υπεύθυνες σε κάθε ηλικία για την πρόκληση τροφικής αλλεργίας. Οι πιο συχνές τροφές, που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στα βρέφη και νήπια είναι το γάλα αγελάδας, το ασπράδι του αυγού, τo αράπικο φιστίκι, το σησάμι και οι ξηροί καρποί δέντρων. Αντιδράσεις στο σιτάρι ή […]
Μητρικός θηλασμός-αξία
Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια
« Η διατροφή του βρέφους και του μικρού παιδιού είναι κλειδί για τη βελτίωση της παιδικής επιβίωσης και για την προώθηση της υγειούς αύξησης και ανάπτυξης. Τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι ιδιαίτερα σημαντικά, καθώς η ιδανική διατροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου αυτής μειώνει τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα, μειώνει τον […]
Βασικές αρχές διατροφής βρέφους
Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια
Βασικές αρχές για τη συμπληρωματική σίτιση των βρεφών, με βάση τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Κατά την περίοδο αυτή της έναρξης των στερεών τροφών, τα βρέφη έχουν αυξημένο κίνδυνο υποσιτισμού. Αυτό γιατί, συχνά τα τρόφιμα που προστίθενται στη διατροφή δεν έχουν την απαραίτητη θρεπτική αξία, δίνονται σε πολύ μικρές ποσότητες ή όχι αρκετά συχνά. […]
Διατροφή Βρέφους
Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια
Διατροφή Πρώτης βρεφικής Ηλικίας, έως 6 μηνών ζωής Για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής η ιδανική τροφή για το κάθε βρέφος είναι το γάλα της μητέρας του και για τη διάρκεια αυτή συστήνεται πλήρης και αποκλειστικός μητρικός θηλασμός. Μετά τους πρώτους έξι μήνες, οι θρεπτικές ανάγκες των βρεφών δεν καλύπτονται μόνο από το μητρικό […]
Εμβόλια- Παρενέργειες
Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια
Είναι αλήθεια ότι τα εμβόλια έχουν παρενέργειες; Μπορεί να είναι σοβαρές; Τα εμβόλια είναι ασφαλή. Οι πιο συνηθισμένες παρενέργειες των εμβολίων είναι ήπιες και αφορούν τοπικό ερεθισμό στο σημείο της ένεσης, ερυθρότητα ή χαμηλό πυρετό. Πολύ σπάνια μπορούν να εμφανιστούν επιπλοκές όπως αλλεργία σε κάποιο από τα συστατικά του εμβολίου. Για κάθε καινούριο εμβόλιο που […]
Εμβόλια – Σημασία
Δημοσιεύτηκε με 0 σχόλια
“Τα εμβόλια αυξάνουν τις πιθανότητες ενός παιδιού να είναι υγιές, ειδικά στα πρώτα, πιο ευάλωτα χρόνια της ζωής του. Αλλά τα πλεονεκτήματα δεν σταματούν εδώ. Ο εμβολιασμός σε ολη τη διάρκεια της ζωής θα βοηθήσει να παραμείνει υγιές και θα βοηθήσει να προφυλαχθούν όσοι δεν μπορούν να εμβολιαστούν.” Από την παγκόσμια εβδομάδα εμβολιασμών 2017. Η […]